sâmbătă, 7 aprilie 2012

Cum tratam hipertensiunea!


Ca si in cazul multor altor boli, medicamentele pentru hipertensiune doar tin boala sub control, nu o vindeca. Mai mult, acest tip de medicatie are ca efecte secundare oboleasa, depresie, scaderea apetitului sexual.
Solutiile depind, ca intodeauna, de noi.
Dependenta de gustul sarat nu este neaparat vina noastra, cat a perioadei in care traim. Devenim dependenti de gustul sarat deoarece ea se gaseste in cantitati mari in semipreparate si gustari, alimentatia preponderenta a omului ocupat de azi. Mancarea gatita in casa, prin care putem controla aportul de sare, reducand astfel consumul acesteia va aduce numai beneficii
SLABITUL. Scaderea greutaiti corporale, astfel incat aceasta sa ajunga in limite normale, este de obicei singurul tratament cu sanse 100% de reusita.
Regim alimentar cu multe fibre si sarac in grasimi. S-a observat o subtiere a sangelui, rezultat al scaderii consumului de grasimi.
Omniprezentele exercitii fizice, care duc la sanatatea organismului din toate punctele de vedere, nu doar a tensiunii arteriale.

Hipertensiunea


O persoana cu hipertensiune are un risc:
 - de trei ori mai mare de a face infarct
- de cinci ori mai mari de a dezvolta insuficienta cardiaca
-de opt ori mai mare de ca avea accident vascular cerebral
Ce inseamna hipertensiune? Cresterea tensiunii peste valori de 140/90. Hipertensiunea "boala tacuta", nu da nici un simptom din pacate. Vasele de sanga se modifica, cu timpul, rezultatul fiind un anccident vascular cerebral sau infarct.
Ce provoaca hipertensine?
  • obezitatea - este doar o problema de timp pana ce persoanele supraponderale vor fi si hipertensive
  • consum excesiv de sare. Studiile arata ca romanii consuma in medie 2 – 4 lingurite de sare/zi. Aceasta inseamn un exces de 10-20 de ori mai mare decat aportul necesar.
  • Estrogenul. Hormon care se gaseste in pilulele anticonceptionale, retine sarea in oranism ceea ce va duce la cresterea tensiunii arteriale
  • alcoolul - excesurile bahice sunt raspunzatoare de 15% din totalul cazurilor de hipertensiune.

Primii pasi de facut in prevenirea bolilor de inima!


Este de stiut ca e mai bine sa previi decat sa tratezi. Chiar daca boala de inima s-a instalat comfortabil in organismul Dvs, nu este prea tarziu in a modifica stilul de viata. Oamneii trebuie sa inteleaga ca sta in puterea lor sa faca schimbari radicale in sfera facorilor de risc. Tratamentul medicamentuos sau chirurgical sunt solutii de moment care au si efecte secundare.
Inceputul consta in consumarea alimentelor sanatoase, gatite in casa, cu putina grasime, dar cu multe glucide, nerafinate daca se poate, si fibre. Studiile au demonstrau ca un altfel de regim e capabil sa scada colesterul cu 30% in doar patru saptamani. Daca la acest tip de diata scadem si din aportul de sare impuscam trei iepuri dintr-o data: scaderea colesterolului, al tensiunii arteriale si a obezitatii.
Adoptati un program de exercitii fizice zilnice. Celebrul spot cu "30 de minute de miscare pe zi", daca ar fi respecat, ar reduce incidenta bolilor de inima.
S-a estimat ca un procent de 80% din totalul infarctelor survenite inaintea varstei de 65 ani ar putea fi prevenite daca am reusi sa ne pastram colesterolul la 180 mg % , tensiunea arteriala sub 125 mm Hg si sa lasam tigara in pachet.

2. Cauzele infarctului!


  • nivelul colesterolului
  • fumatul- fumatorii au un risc de zece ori mai mare de a muri de boala de inima.
  • Persoanele obeze – dupa 60 de ani acestia au un risc de cinci ori mai mare de a muri din cauza unui boli cardiace decat o persoana cu greutate normala
  • diabetul – cei care au aceasta boala, fie de tip I sau II, trebuie sa acorde o mai mare atentie alimentatiei sarace in grasimi
  • sedentarismul – toate functiile se incetinesc in cazul pesoanelor sedentare. Organismul "amorteste" si arterele imbatranesc mult mai repede.
  • stresul, poate cel mai greu de controlat factor, cu o incidenta zilnica in zilele noastre, din pacate duce cu pasi siguri spre o boala de inima.
    Toti acesti factori de risc sunt controlabili prin modificarea stilului de viata. Cu siguranta exista si factori necontrolablili, de exemplu ereditatea, sexul, dar studiile au demonstrat ca acestea au o importanta mai mica.

Boli care tin de modul de viata :(


Cardiopatia ischemica.
Sute de oameni mor in fiecare an ca urmare a infarctului miocardic. Premisele acestei boli pot fi gasite pe masa de seara a majoritatii romanilor.
Excesul de grasimi si colesterol favorizeaza debutul si agravarea bolii.
Ne nastem cu artere curate care ar trebui sa raman asa toata viata. Cu toate acesea arteterele multora dintre noi se infunda cu grasimi si colesterol ce sugruma aportul de oxigen.
Un concludent exemplu in acest sens este dat de alimentatia oamnenilor in timpul celui de-al doilea razboi mondial. Majoritatea europenilor au fost nevoiti sa treaca de la o alimentatie bazata pe carne, oua, lactate la o dieta preponderenta din cartofi, cereale, fasole, zarzavaturi. Rezultatul a fost o scadere dramatica a incidentei arterosclerozei, scadere care a persistat multi ani dupa aceeea.
Solutia pentru aceasta boala este clara ca si buna ziua. Regimurile bogate in grasimi duc la crestera colesterolului sanguin si a incidentei bolilor de inima. Regimurile sarace in grasimire duc la cresterea colesterului bun si scaderea celui rau.